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 残暑に負けない水分補給。今回はおうちにある材料で簡単に作れる飲み物をご紹介します。

フルーツシェーク


材料

果物
(缶詰でもフレッシュでもOK)
30g
牛乳または豆乳50cc
ヨーグルート
(無糖でもOK)
30g
砂糖またはハチミツ
(材料、ヨーグルトの甘さで調整)
適量


作り方

1. 果物はフレッシュなら皮をむき、缶詰なら缶から出して全部の材料ミキサーに入れます。
2. なめらかになったらできあがり。甘さの加減は味をみながらお好みで。
氷を撹拌できるミキサーなら、一緒に入れると冷え冷えのシェークができますよ。


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