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手作りミックスジュース

 今回ご紹介するメニューは、ぜひお子さんと一緒に作っていただきたい簡単おやつ「ミックスジュース」です。

材料(大人2・小人2)

人参小1/2本
りんご1/2個
オレンジジュース(100%)180t
牛乳または豆乳150t
ヨーグルト(無糖)大さじ4
砂糖大さじ2強


作り方

1. 人参は皮を剥いてやわらかめに茹で、一口大に切っておきます。
2. りんごは皮付きのまま芯をとり、一口大に切っておきます。
3. ミキサーに、1.の人参、2.のりんご、オレンジジュース、牛乳、ヨーグルト、砂糖を全部入れ、 なめらになるまで、ミキサーにかけます。
4. 味を見てお好みの甘さに調整し、グラスに注いだらできあがりです。

園ではかなり固めのジュースに作ります。 お好みで牛乳の量やオレンジジュースの量を変えてお試しください。


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