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残暑に負けない水分補給。今回はおうちにある材料で簡単に作れる飲み物をご紹介します。
フルーツシェーク
材料
果物
(缶詰でもフレッシュでもOK)
30g
牛乳または豆乳
50cc
ヨーグルート
(無糖でもOK)
30g
砂糖またはハチミツ
(材料、ヨーグルトの甘さで調整)
適量
作り方
1.
果物はフレッシュなら皮をむき、缶詰なら缶から出して全部の材料ミキサーに入れます。
2.
なめらかになったらできあがり。甘さの加減は味をみながらお好みで。
※
氷を撹拌できるミキサーなら、一緒に入れると冷え冷えのシェークができますよ。
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